سلامت سلامتي

سلامت دهان و دندان به عوامل بسيار زياد و مختلفي وابسته است. يكي از عوامل تاثيرگذار بر حفظ سلامت دهان و دندان، عوامل تغذيه‌اي است. به عنوان مثال، مصرف حجم بالايي از خوراكي‌هاي شيرين مانند نوشابه‌هاي گازدار، كيك و كلوچه، مي‌تواند تهديد بزرگي براي سلامت دهان و دندان باشد. از طرف ديگر، مصرف بي‌رويه خوراكي‌هاي رنگي مانند نوشابه‌هاي مشكي، شكلات، چاي و قهوه هم علاوه بر تاثير منفي بر سلامت دهان و دندان، باعث ايجاد ظاهري نامناسب براي دندان‌ها هم مي‌شود.

نوشيدن چاي يا قهوه داغ، سلامت دهان و دندان را از آن جهت تحت تاثير قرار مي‌دهد كه مي‌تواند به مرور زمان باعث ايجاد ترك‌هايي بر سطح دندان‌ها شود و به اين ترتيب، هم رنگ گرفتن اين ترك‌ها ظاهر دندان‌ها را ناخوشايند كند و هم گير كردن باقيمانده مواد غذايي در اين ترك‌ها، باعث به خطر افتادن سلامت دهان و دندان شود. عامل ديگري كه سلامت دهان و دندان را تهديد مي‌كند، جويدن خوراكي‌هاي بسيار سفت مانند يخ يا شكستن پسته و فندق با دندان‌ها است. اين كارها مي‌توانند منجر به شكستن دندان‌ها و افت سلامت دهان و دندان شوند.

عادت بسيار نادرست ديگري كه به شدت به سلامت دهان و دندان آسيب مي‌رساند، نگه داشتن اشيايي مانند چوب لباسي با دندان‌ها براي آويزان كردن لباس به آنها است. حالا اين نكته مطرح است كه چطور مي‌توان سلامت دهان و دندان را بهبود بخشيد؟ اولين و مهم‌ترين توصيه براي حفظ و ارتقا سلامت دهان و دندان، مسواك زدن شبانه و استفاده مداوم از نخ دندان است.

اگر عادت كنيد پس از صرف خوراكي‌هاي شيرين و چسبناك مانند كيك و كلوچه يا تافي و شكلات، دندان‌هاي خود ار مسواك كنيد، مي‌توانيد قدم بلندي در راه افزايش بهداشت و سلامت دهان و دندان خود برداريد. از طرف ديگر، همه ما بايد عادت كنيم براي حفظ سلامت دهان و دندان خود، خوراكي‌هاي بيش از حد اسيدي مانند ليمو، قره‌قروت يا لواشك را روي دندان‌ها نماليم تا باعث تخريب بافت ميناي دندان‌ها نشويم. ضمن اينكه گرداندن آب در دهان بعد از خوردن هر نوشيدني يا خوراكي رنگي هم كمك بزرگي به افزايش سلامت دهان و دندان خواهد كرد.