سلامت روان به اندازه سلامت جسم در حفظ سلامت و تندرستي عمومي افراد نقش دارد. سلامت روان زماني تامين مي‌شود كه فرد از نظر رواني در آرامش كامل به سر ببرد. يكي از راه‌هاي تامين سلامت روان، دوري از استرس‌هاي روزمره است. هرچند كه سلامت روان خيلي از ما تحت تاثير استرس قرار دارد و شايد خيلي‌هاي ما بگوييم كه دوري از استرس كار چندان ساده‌اي نيست، اما يك ترفند ساده براي رسيدن به آرامش، سلامت روان و دوري از استرس، كنار گذاشتن تلفن همراه، حداقل در زمان‌هاي استراحت يا بودن در كنار خانواده است.
يكي ديگر از راه‌هاي رسيدن به سلامت روان، حمايت عاطفي اعضاي خانواده از يكديگر است. اگر اعضاي خانواده بتوانند در مشكلات كوچك و بزرگ در كنار هم باشند، مي‌توانند تاحد قابل قبولي باعث ايجاد آرامش در خانه و حفظ سلامت روان تك‌تك اعضاي خانواده شوند. سلامت روان، به نكته ديگري كه همان خواب آرام باشد هم بستگي دارد. زماني ما مي‌توانيم توقع حفظ سلامت روان خود را داشته باشيم كه بتوانيم خواب آرامي را در طول شب تجربه كنيم. خواب ناكافي يا بي‌خوابي‌هاي مداوم، تاثيري به شدت منفي بر سلامت روان مي‌گذارد و فرد را دچار خستگي، اضطراب و در موارد شديدتر، بدخلقي و عصبانيت مي‌كند.
سلامت روان مساله‌اي است كه متاسفانه در بسياري از جوامع به آن اهميت چنداني داده نمي‌شود و اگر از فري خواسته شود تا براي بررسي سلامت روان خود نزد روان‌پزشك يا روان‌شناس برود، آن فرد در برابر مراجعه به پزشك از خود واكنش منفي نشان مي‌دهد. اين در حالي است كه پرداختن به بحث سلامت روان در كنار سلامت جسم، يكي از اركان اساسي حفظ سلامت و تندرستي در بسياري از كشورهاي پيشرفته است. به طور كلي، آرامش در كنار مديريت هيجان و شناخت از خود، جزو اصول اوليه حفظ سلامت روان محسوب مي‌شوند. زماني ما مي‌توانيم درباره سلامت روان خود صحبت كنيم كه بدانيم توانايي كنترل هيجانات، مخصوصا هيجانات منفي و ناگهاني خود را داريم.
سلامت روان به اندازه سلامت جسم در حفظ سلامت و تندرستي عمومي افراد نقش دارد. سلامت روان زماني تامين مي‌شود كه فرد از نظر رواني در آرامش كامل به سر ببرد. يكي از راه‌هاي تامين سلامت روان، دوري از استرس‌هاي روزمره است. هرچند كه سلامت روان خيلي از ما تحت تاثير استرس قرار دارد و شايد خيلي‌هاي ما بگوييم كه دوري از استرس كار چندان ساده‌اي نيست، اما يك ترفند ساده براي رسيدن به آرامش، سلامت روان و دوري از استرس، كنار گذاشتن تلفن همراه، حداقل در زمان‌هاي استراحت يا بودن در كنار خانواده است.
يكي ديگر از راه‌هاي رسيدن به سلامت روان، حمايت عاطفي اعضاي خانواده از يكديگر است. اگر اعضاي خانواده بتوانند در مشكلات كوچك و بزرگ در كنار هم باشند، مي‌توانند تاحد قابل قبولي باعث ايجاد آرامش در خانه و حفظ سلامت روان تك‌تك اعضاي خانواده شوند. سلامت روان، به نكته ديگري كه همان خواب آرام باشد هم بستگي دارد. زماني ما مي‌توانيم توقع حفظ سلامت روان خود را داشته باشيم كه بتوانيم خواب آرامي را در طول شب تجربه كنيم. خواب ناكافي يا بي‌خوابي‌هاي مداوم، تاثيري به شدت منفي بر سلامت روان مي‌گذارد و فرد را دچار خستگي، اضطراب و در موارد شديدتر، بدخلقي و عصبانيت مي‌كند.
سلامت روان مساله‌اي است كه متاسفانه در بسياري از جوامع به آن اهميت چنداني داده نمي‌شود و اگر از فري خواسته شود تا براي بررسي سلامت روان خود نزد روان‌پزشك يا روان‌شناس برود، آن فرد در برابر مراجعه به پزشك از خود واكنش منفي نشان مي‌دهد. اين در حالي است كه پرداختن به بحث سلامت روان در كنار سلامت جسم، يكي از اركان اساسي حفظ سلامت و تندرستي در بسياري از كشورهاي پيشرفته است. به طور كلي، آرامش در كنار مديريت هيجان و شناخت از خود، جزو اصول اوليه حفظ سلامت روان محسوب مي‌شوند. زماني ما مي‌توانيم درباره سلامت روان خود صحبت كنيم كه بدانيم توانايي كنترل هيجانات، مخصوصا هيجانات منفي و ناگهاني خود را داريم.
سلامت روان